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                                                                            Atividade física na água pode ajudar a combater distúrbios do sono fonte : www.swimoutlet.com "  O exercício tornou-se uma unanimidade na promoção da saúde e melhora da qualidade de vida, diminuindo os riscos de desenvolvimento de doenças crônicas e atuando como fator-chave para aumentar a longevidade. Em contrapartida, a perturbação do ciclo sono-vigília resulta em significativos danos à saúde e ao bem-estar, representando, nos casos mais graves, risco de morte. Em vista das suas conseqüências e incidência, os distúrbios do ciclo sono - vigília são considerados um problema de saúde pública. Investigações sobre os efeitos do exercício físico no padrão de sono tiveram inicio há mais de 30 anos.   Atualmente, os exercícios são reconhecidos pela American Sleep Disorders Association (Associação norte-americana dos distúrbios do sono) como uma intervenção não-farmacológica para a melhora do padrão de so