Fiftyness

  André Nascimento com a linda esposa Thaiz na Smartfit Itapetininga,SP fonte: arquivo pessoal           Aconteceu com muita gente durante a pandemia... tive que parar os treinos na academia e me contentar em correr na rua e fazer alguns exercícios em casa, o que, ao menos, ajudou a manter a forma. Após dois anos  e quatro meses, passada a pandemia, resolvi voltar à academia, muito feliz com a chegada da Smartfit em Itapetininga. Pessoal da recepção super acolhedor ,  professores atenciosos, tudo higienizado e em ordem, excelentes equipamentos, uma esteira maravilhosa. Tudo isso foi muito legal, como acredito que seja para todos os que se compenetram nos treinos. Além desses, tive mais um incrível privilégio, que nem todos podem ter... André Nascimento foi medalha de ouro na Olimpíada de Atenas, 2004 fonte: rede do esporte       Treinar perto de um atleta que foi campeão olímpico! Realmente é uma forte emoção. Quem treina com disciplina, ainda que seja um amador, pode imaginar como é e

                                                                            É possível exercitar-se em parques públicos, como nesse espaço que fica na Finlândia fonte : www.lappset.com   "Excetuando a interrupção do tabagismo, possivelmente nenhuma outra conduta supera a atividade física na prevenção primária e secundária de diversas doenças, particularmente as cardiovasculares. Estudos prévios indicam que programas de reabilitação cardíaca, com foco central nos exercícios físicos, seriam capazes de reduzir a mortalidade total em 27% e a mortalidade cardiovascular em 31%. Recente revisão sistemática, envolvendo 148 estudos controlados com 97.487 pacientes, ratificou que programas de reabilitação cardíaca reduzem a admissão hospitalar, melhoram a qualidade de vida e reduzem a mortalidade, identificando-os como seguros e efetivos. Portanto, os estudos que expressam o valor da atividade física tornam-na indiscutivelmente essencial no tratamento preventivo primário e secun