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Emagrecer com dieta balanceada e exercício físico é uma garantia de saúde e longevidade fonte: food.ndtv.com "A obesidade pode trazer sérias complicações, apresentando estreita relação com as doenças e agravos não transmissíveis à saúde. Dentre as estratégias de tratamento da obesidade destacam-se o exercício físico e a dieta, que são recomendados por muitos especialistas como alterações necessárias para a redução do peso corporal e de fatores de riscos associados. O exercício aeróbico pode desempenhar um papel significativo na perda de peso, devido ao seu poder de aumentar o gasto de calorias. Além disso, aumenta a eficiência do sistema cardiorrespiratório e, consequentemente, diminui as chances de comorbidades associadas à obesidade, como as doenças cardiovasculares. Entretanto, controvérsias são encontradas na literatura para a prescrição do tipo de exercício aeróbico a indivíduos com excesso de peso. O presente estudo de revisão tem como objetivo trazer evidências científicas

Essa moça lutou contra a obesidade através dos treinos de musculação fonte: velopress.com  "Segundo cientistas, o treinamento de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva e utilizando como resistência pesos livres, aparelhos, elásticos ou o peso do próprio corpo. A musculação pode ser utilizada para diversos fins, como estética, melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular  (hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das células dos músculos; é uma resposta fisiológica, que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho )  e emagrecimento. Com a mudança dos hábitos de vida e níveis de atividade física, a obesidade vem se tornando um problema de saúde atual e uma questão dramática  para a  Saúde Pública, atingindo diferentes classes econômicas e faixas etárias. A obesidade é caracterizada pelo aumento da Massa Corporal Total (MCT) em forma de tecido gordo (gordura), com a probabilidade de desenvol