Fiftyness

Praticar exercício e ter vida ativa, além de bons hábitos alimentares, é o que dá saúde e longevidade fonte: sunshineretirementliving.com "Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido objeto de várias pesquisas é a relação entre o exercício, atividade física e a longevidade. De acordo com as mais extensas revisões na relação entre atividade física, aptidão física e longevidade, as evidencias sugerem que os sujeitos com altos níveis de atividade física e aptidão física, assim como aqueles que decidiram adotar um estilo de vida ativo, experimentam menor risco de doenças cardiovasculares e vivem mais. Não se pode pensar hoje em dia em garantir um envelhecimento bem sucedido sem que, além das medidas gerais de saúde, se inclua a atividade física. Esta preocupação tem sido discutida não somente nos chamados países desenvolvidos ou do primeiro mundo como também nos países em desenvolvimento como é o caso do Brasil." Esse é um trecho do artigo  Atividade física na promoç

A  atleta jamaicana Rose Green, aos 77 anos, treinando com o técnico, Cortez Austin fonte: masterstrack.com  "Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a  prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida.  O envelhecimento  não é somente um momento na vida de um indivíduo, mas, um processo extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que o vivencia, como para a sociedade que  assiste  a pessoa idosa (no sentido de acompanhar), a suporta ( no sentido de dar apoio) ou promove. O declínio nos níveis de atividade física habitual para o idoso contribui de maneira significativa para a redução da aptidão funcional (capacidade de executar as tarefas do dia-a-dia) e a manifestação de diversas doenças relacionadas a este processo, trazendo como consequência a perda da capacidade funcional. Neste sentido, tem sido en

Essa moça lutou contra a obesidade através dos treinos de musculação fonte: velopress.com  "Segundo cientistas, o treinamento de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva e utilizando como resistência pesos livres, aparelhos, elásticos ou o peso do próprio corpo. A musculação pode ser utilizada para diversos fins, como estética, melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular  (hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das células dos músculos; é uma resposta fisiológica, que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho )  e emagrecimento. Com a mudança dos hábitos de vida e níveis de atividade física, a obesidade vem se tornando um problema de saúde atual e uma questão dramática  para a  Saúde Pública, atingindo diferentes classes econômicas e faixas etárias. A obesidade é caracterizada pelo aumento da Massa Corporal Total (MCT) em forma de tecido gordo (gordura), com a probabilidade de desenvol

Correr regularmente  melhora a capacidade cerebral, ativando a memória e protegendo-nos das doenças cognitivas fonte: realbuzz.com   "Em 2004, foi sugerido, através de um estudo então publicado, que humanos haviam evoluído de ancestrais parecidos com macacos, especificamente devido à sua capacidade de correr longas distâncias. Segundo os autores, a forte seleção para a corrida foi crucial na modelagem do corpo do homem moderno, sendo exatamente a habilidade em correr, um fator crucial para o aparecimento de características anatômicas específicas. De acordo com um dos autores do referido estudo, a corrida nos tornou humanos, pelo menos no sentido anatômico, e o aparecimento dos humanos está intimamente ligado à evolução da corrida. A evolução de humanóides , como os Australopithecus , ao gênero Homo ocorreu há cerca de 2 milhões de anos como consequência da seleção natural, favorecendo a perpetuação de características anatômicas humanas que tornaram possível a corrida de

A atividade física é o principal procedimento terapêutico da síndrome da imobilidade fonte: srichakrahospitals.com   "A incomparável transformação do perfil etário da população verificada no século passado, principalmente nas suas últimas décadas, decorreu de vários fatores, entre os quais a melhora do saneamento básico e das condições de saúde pública, determinando a redução da mortalidade precoce.Vivemos, portanto, um momento marcante e inusitado na história do homem: nunca tantos viveram tanto. Estamos diante de um dos grandes desafios da saúde pública mundial: como combinar o aumento da prevalência de idosos portadores de intensa co-morbidade (quando a mesma pessoa apresenta mais de uma doença, sendo que uma predispõe a outra: a obesidade pode causar o câncer, por exemplo) sem destinar a este grupo praticamente todos os recursos de saúde disponíveis.  Apesar desta ser uma questão preocupante para os países desenvolvidos, embora estes já estejam atentos e atuantes há mui