Fiftyness

Tão importante como combater o vírus é controlar a ansiedade durante a pandemia fonte: theclinicondupont.com                  " Transtornos de ansiedade podem acometer indivíduos em qualquer idade, sendo associados a vários fatores estressantes, como nervosismo, insônia e diversas queixas somáticas (comunicação de sofrimento psicológico em forma de sintomas físicos ) .A relação dos benefícios do exercício físico com a ansiedade vem sendo apontada em diversos estudos, que abordam os benefícios psicológicos da prática regular de atividades físicas. Este estudo tem como objetivo identificar, através de uma pesquisa bibliográfica, a influência dos exercícios físicos regulares no combate aos sintomas da ansiedade em populações com variações de características, tendo sempre em comum a presença de níveis consideráveis de ansiedade, e a busca da redução de tais níveis através da prática regular de exercícios físicos." Esse é um trecho do artigo Ação dos exercícios físicos regulares

Um programa regular de exercícios como propõe o Projeto Cintura Fina de Manaus, combate a tensão e ajuda a eliminar dores lombares fonte: facebook.com   " A dor lombar tornou-se um dos problemas nas sociedades industrializadas, afetando 80% das pessoas. No Brasil, as dores na coluna são a segunda maior causa de aposentadorias, só perdendo para acidentes de trabalho em geral. A lombalgia seria evitada ou amenizada pela prática de exercícios físicos, pois há cientistas que afirmam que a prática regular de atividade física seria responsável pelo controle da postura ereta e estabilidade da coluna, que são essenciais para a prática dos afazeres diários. O presente estudo buscou estabelecer a relação entre a prática de atividade física por parte dos acadêmicos de Medicina da Universidade Federal do Amazonas e a presença de dor lombar, principalmente a de caráter crônico." Esse é um trecho do artigo Relação entre índice de atividade física e lombalgia em acadêmicos de Medicin

O exercício físico melhora o desempenho cerebral, previne transtornos de humor e doenças cognitivas fonte: selfgrowthhacker.com "Há décadas, tem sido demonstrada uma relação benéfica entre a prática de exercícios físicos e o metabolismo do sistema nervoso central. Interessantemente, logo após uma única sessão de exercício físico aeróbio realizado em intensidade moderada, são observadas melhoras no desempenho de diferentes tarefas cognitivas, tais como velocidade de processamento, atenção seletiva e memória de curto prazo. Similarmente, recentes achados  indicam que os exercícios de força e intermitentes (que combinam esforços de alta intensidade a períodos de repouso) também exercem uma influência positiva sobre a cognição. Sabidamente, indivíduos que praticam regularmente exercícios físicos apresentam melhor desempenho cognitivo quando comparados a seus pares sedentários. Diante disso, cresce o interesse clínico e científico na aplicação do treinamento físico em diversas

A rotina frenética do trabalho profissional dá margem à Síndrome do Burnout, a exaustão emocional fonte: medicalnewstoday.com     "A síndrome de Burnout é uma expressão utilizada metaforicamente para caracterizar um estado de exaustão emocional associada ao ambiente de trabalho,  podendo ser resultante das relações sociais complexas, das projeções pessoais e da cronificação (termo usado na medicina para designar uma doença crônica, ou continuamente presente) de um processo de estresse que pode afetar trabalhadores de praticamente todas as profissões. Contudo, algumas profissões, especialmente aquelas que trabalham diretamente com o público, encontram-se mais susceptíveis ao desenvolvimento dessa síndrome, em função do contato direto com as pessoas e suas respectivas realidades e dificuldades. Existem estratégias de prevenção e enfrentamento que podem ser adotadas por funcionários expostos aos fatores relacionados à S índrome de Burnout como possibilidade de amenizar tal sit

O exercício físico  moderado feito regularmente é um grande aliado do sistema imunológico fonte: exerciencia.com.br     "Em 1893, foi publicado o primeiro artigo relatando alterações encontradas em células do sangue após a prática de exercício físico. Até o início da década de 1970, foi pouco expressiva a produção científica relacionando exercício e sistema imune, porém, a partir dessa época, houve aumento exponencial dos trabalhos nesse campo.   A explosão de conhecimentos na área de imunologia a partir da metade da década de 1970, associada a alto desenvolvimento tecnológico, permitiu mais ampla investigação do exercício em algumas áreas fundamentais, no estudo das causas de infecções de vias aéreas superiores que ocorrem em atl etas submetidos a esforços extenuantes,  do exercício como modelo de estresse e da influência do exercício crônico como resposta adaptativa frente às situações de estresse . Este último tipo de pesquisa assume grande importância no estudo da respos