Fiftyness

Tão importante como combater o vírus é controlar a ansiedade durante a pandemia fonte: theclinicondupont.com                  " Transtornos de ansiedade podem acometer indivíduos em qualquer idade, sendo associados a vários fatores estressantes, como nervosismo, insônia e diversas queixas somáticas (comunicação de sofrimento psicológico em forma de sintomas físicos ) .A relação dos benefícios do exercício físico com a ansiedade vem sendo apontada em diversos estudos, que abordam os benefícios psicológicos da prática regular de atividades físicas. Este estudo tem como objetivo identificar, através de uma pesquisa bibliográfica, a influência dos exercícios físicos regulares no combate aos sintomas da ansiedade em populações com variações de características, tendo sempre em comum a presença de níveis consideráveis de ansiedade, e a busca da redução de tais níveis através da prática regular de exercícios físicos." Esse é um trecho do artigo Ação dos exercícios físicos regulares

Em muitos países, a quarentena trouxe uma drástica mudança na rotina diária fonte: sfmic.com "Estamos todos preocupados se teremos comida, papel higiênico e medicamentos suficientes para permanecer confortavelmente durante a quarentena, mas um dos maiores desafios durante esse tempo será a nossa saúde mental. Embora o home-office inicialmente pareça férias não planejadas - na realidade isolamento - a falta de agendamento somada ao fato de termos, ao menos aparentemente, menos trabalho para cumprir, torna-se uma receita infalível para a depressão. Felizmente, a literatura científica sobre bem-estar e humor nos indica o que nos ajudará a evitar a depressão durante o isolamento." Esse é um trecho do artigo Como proteger sua saúde mental durante a quarentena , em entrevista à Claudia W. Allen, doutora em Psicologia e diretora da área de Ciências Comportamentais do Departamento de Medicina de Família da Faculdade de Medicina da Universidade de Virgínia, EUA .        

O exercício físico aumenta a produção do BNDF, o  fator neurotrófico derivado do cérebro, que está relacionado à melhora da saúde cerebral fonte: 3dprintingmedia.network  "O ser humano está sujeito, desde sua concepção, a diversas e complicadas transformações, amplamente relacionadas aos aspectos físicos, ambientais, sociais, psicológicos e aos hábitos de atividades do dia a dia. Tais transformações podem levar a várias doenças, dentre elas, atualmente destacam-se os transtornos de ansiedade e depressão. A prática da atividade física sistemática vem sendo tema de vários trabalhos tendo como foco a possível eficácia na melhoria de seus sintomas e causas. Desta forma, o objetivo deste artigo foi revisar estudos sobre o efeito do exercício físico no comportamento de pessoas com os transtornos de ansiedade e depressão, bem como, entender os mecanismos neurofisiológicos causadores de tais doenças, seus fatores psicofisiológicos e psicossociais." Esse é um trecho do artigo