Fiftyness

Praticar exercício e ter vida ativa, além de bons hábitos alimentares, é o que dá saúde e longevidade fonte: sunshineretirementliving.com "Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido objeto de várias pesquisas é a relação entre o exercício, atividade física e a longevidade. De acordo com as mais extensas revisões na relação entre atividade física, aptidão física e longevidade, as evidencias sugerem que os sujeitos com altos níveis de atividade física e aptidão física, assim como aqueles que decidiram adotar um estilo de vida ativo, experimentam menor risco de doenças cardiovasculares e vivem mais. Não se pode pensar hoje em dia em garantir um envelhecimento bem sucedido sem que, além das medidas gerais de saúde, se inclua a atividade física. Esta preocupação tem sido discutida não somente nos chamados países desenvolvidos ou do primeiro mundo como também nos países em desenvolvimento como é o caso do Brasil." Esse é um trecho do artigo  Atividade física na promoç

O exercício físico melhora o desempenho cerebral, previne transtornos de humor e doenças cognitivas fonte: selfgrowthhacker.com "Há décadas, tem sido demonstrada uma relação benéfica entre a prática de exercícios físicos e o metabolismo do sistema nervoso central. Interessantemente, logo após uma única sessão de exercício físico aeróbio realizado em intensidade moderada, são observadas melhoras no desempenho de diferentes tarefas cognitivas, tais como velocidade de processamento, atenção seletiva e memória de curto prazo. Similarmente, recentes achados  indicam que os exercícios de força e intermitentes (que combinam esforços de alta intensidade a períodos de repouso) também exercem uma influência positiva sobre a cognição. Sabidamente, indivíduos que praticam regularmente exercícios físicos apresentam melhor desempenho cognitivo quando comparados a seus pares sedentários. Diante disso, cresce o interesse clínico e científico na aplicação do treinamento físico em diversas

Correr regularmente  melhora a capacidade cerebral, ativando a memória e protegendo-nos das doenças cognitivas fonte: realbuzz.com   "Em 2004, foi sugerido, através de um estudo então publicado, que humanos haviam evoluído de ancestrais parecidos com macacos, especificamente devido à sua capacidade de correr longas distâncias. Segundo os autores, a forte seleção para a corrida foi crucial na modelagem do corpo do homem moderno, sendo exatamente a habilidade em correr, um fator crucial para o aparecimento de características anatômicas específicas. De acordo com um dos autores do referido estudo, a corrida nos tornou humanos, pelo menos no sentido anatômico, e o aparecimento dos humanos está intimamente ligado à evolução da corrida. A evolução de humanóides , como os Australopithecus , ao gênero Homo ocorreu há cerca de 2 milhões de anos como consequência da seleção natural, favorecendo a perpetuação de características anatômicas humanas que tornaram possível a corrida de