Fiftyness

O exercício físico é um grande aliado no controle da hipertensão fonte: www.runnersworld.com  "A prática regular de atividades físicas é parte primordial das condutas não medicamentosas de prevenção e tratamento da hipertensão arterial (HA). Segundo diretrizes nacionais e internacionais, todos os pacientes hipertensos devem fazer exercícios aeróbicos complementados pelos resistidos, como forma isolada ou complementar ao tratamento medicamentoso. Entende-se por atividade física qualquer movimento corporal que eleve o gasto calórico acima do basal (patamar mínimo de atividade do organismo em completo repouso). Exercícios físicos são atividades físicas estruturadas com objetivo específico de melhorar a saúde e a aptidão física. Dentre os tipos de exercício, o aeróbico envolve atividades com grandes grupos musculares, contraídos de forma cíclica, em intensidade leve a moderada por longa duração, e os resistidos são aqueles em que há contração muscular de um segmento corporal con