Fiftyness

Emagrecer com dieta balanceada e exercício físico é uma garantia de saúde e longevidade fonte: food.ndtv.com "A obesidade pode trazer sérias complicações, apresentando estreita relação com as doenças e agravos não transmissíveis à saúde. Dentre as estratégias de tratamento da obesidade destacam-se o exercício físico e a dieta, que são recomendados por muitos especialistas como alterações necessárias para a redução do peso corporal e de fatores de riscos associados. O exercício aeróbico pode desempenhar um papel significativo na perda de peso, devido ao seu poder de aumentar o gasto de calorias. Além disso, aumenta a eficiência do sistema cardiorrespiratório e, consequentemente, diminui as chances de comorbidades associadas à obesidade, como as doenças cardiovasculares. Entretanto, controvérsias são encontradas na literatura para a prescrição do tipo de exercício aeróbico a indivíduos com excesso de peso. O presente estudo de revisão tem como objetivo trazer evidências científicas

O simples hábito de praticar exercícios regularmente pode prevenir e servir de apoio no tratamento da ansiedade e depressão fonte: livemint.com "Diante do marcado avanço tecnológico e das mudanças socioeconômicas inerentes à sociedade moderna, as pessoas passaram a sofrer com as pressões do cotidiano e em decorrência disso, os transtornos mentais se tornaram proeminentes na vida dos indivíduos. No Brasil os transtornos mentais já são a terceira causa de afastamento do trabalho, sendo a ansiedade e a depressão os mais prevalentes. Os tratamentos disponíveis para esses transtornos são medicamentoso e psicoterapia; alguns estudos têm sugerido haver relação da redução de ansiedade e depressão com prática de atividade física. Assim, o objetivo do presente estudo foi destacar as possibilidades de aplicação da atividade física como recurso auxiliar terapêutico destes transtornos." Esse é um trecho do artigo Efeitos da Atividade Física na Ansiedade e Depressão: uma revisão bib

  O fígado tem um papel importante; a obesidade, a inatividade e o consumo imoderado de bebida alcoólica  acarretam doenças graves nesse órgão fonte: mundoboaforma.com.br  "O estilo de vida fisicamente inativo é um comportamento de risco com forte associação com alimentação pouco saudável, tipo de trabalho, opções de lazer e forma de locomoção. Tais fatores levam a uma redução na demanda fisiológica ocupacional (o que quer dizer que a atividade não exige esforço físico), que em geral apresenta baixo gasto energético em função das possibilidades tecnológicas que envolvem as tarefas no local de trabalho. Além da redução de gasto calórico com atividades físicas diárias, há uma disponibilidade de alimentos com alto valor calórico e em porções maiores, fatores que associados, favorecem o aumento de peso corporal e desenvolvimento de doenças metabólicas e cardiovasculares. Deste modo, a alta prevalência da obesidade e do excesso de peso em diferentes populações, se associam a f

A musculação permite ter estabilidade e força na luta contra o câncer Fonte: www.rei.com/learn   Muita gente vê o câncer como um fantasma, que ronda e assusta as pessoas ao longo da vida. Poucas pessoas, contudo, avaliam que, na verdade, um dos maiores vilões dessa história é o sedentarismo, que, junto com a obesidade, é uma das reconhecidas causas das elevadas taxas da doença. Pouquíssimas pessoas têm real consciência de que os exercícios físicos ajudam a prevenir e combater  todas as formas de câncer. Vamos aqui tentar aprofundar nesses dois conceitos, atividade física para prevenir e também para combater essa doença tão assustadora. Com um pouco mais de esclarecimento, você vai desfazer essa imagem do fantasma e lutar contra essa realidade com mais objetividade.    Também é importante saber que os exercícios aeróbicos bem como os de força vêm sendo utilizados como apoio no tratamento de pacientes portadores de câncer com resultados significativos. Essas pesquisas ava