Fiftyness

Correr regularmente  melhora a capacidade cerebral, ativando a memória e protegendo-nos das doenças cognitivas fonte: realbuzz.com   "Em 2004, foi sugerido, através de um estudo então publicado, que humanos haviam evoluído de ancestrais parecidos com macacos, especificamente devido à sua capacidade de correr longas distâncias. Segundo os autores, a forte seleção para a corrida foi crucial na modelagem do corpo do homem moderno, sendo exatamente a habilidade em correr, um fator crucial para o aparecimento de características anatômicas específicas. De acordo com um dos autores do referido estudo, a corrida nos tornou humanos, pelo menos no sentido anatômico, e o aparecimento dos humanos está intimamente ligado à evolução da corrida. A evolução de humanóides , como os Australopithecus , ao gênero Homo ocorreu há cerca de 2 milhões de anos como consequência da seleção natural, favorecendo a perpetuação de características anatômicas humanas que tornaram possível a corrida de

Os treinos de flexibilidade são vitais para quem tem a rotina diária de um super - herói fonte: wisdomsofhealth.com " A flexibilidade é um termo geral que inclui a amplitude de movimento de uma articulação simples e múltipla e a habilidade para desempenhar as tarefas específicas. A amplitude de movimento de uma dada articulação depende primariamente da estrutura e função do osso, músculo e tecido conectivo (   grupo de tecidos orgânicos responsáveis por unir, ligar, nutrir, proteger e sustentar os outros tecidos )  e de outros fatores tais como o desconforto e a habilidade para gerar força e potência muscular suficiente. O envelhecimento afeta a estrutura destes tecidos assim como a função, sendo uma variável extremamente importante associada não somente com a qualidade de vida na terceira idade mas também com a longevidade. Diversos trabalhos evidenciam a relevância da flexibilidade e de seu treinamento demonstrando serem efetivos na melhoria das capacidades funcionais (c

A atividade física é o principal procedimento terapêutico da síndrome da imobilidade fonte: srichakrahospitals.com   "A incomparável transformação do perfil etário da população verificada no século passado, principalmente nas suas últimas décadas, decorreu de vários fatores, entre os quais a melhora do saneamento básico e das condições de saúde pública, determinando a redução da mortalidade precoce.Vivemos, portanto, um momento marcante e inusitado na história do homem: nunca tantos viveram tanto. Estamos diante de um dos grandes desafios da saúde pública mundial: como combinar o aumento da prevalência de idosos portadores de intensa co-morbidade (quando a mesma pessoa apresenta mais de uma doença, sendo que uma predispõe a outra: a obesidade pode causar o câncer, por exemplo) sem destinar a este grupo praticamente todos os recursos de saúde disponíveis.  Apesar desta ser uma questão preocupante para os países desenvolvidos, embora estes já estejam atentos e atuantes há mui