Fiftyness

Um programa regular de exercícios como propõe o Projeto Cintura Fina de Manaus, combate a tensão e ajuda a eliminar dores lombares fonte: facebook.com   " A dor lombar tornou-se um dos problemas nas sociedades industrializadas, afetando 80% das pessoas. No Brasil, as dores na coluna são a segunda maior causa de aposentadorias, só perdendo para acidentes de trabalho em geral. A lombalgia seria evitada ou amenizada pela prática de exercícios físicos, pois há cientistas que afirmam que a prática regular de atividade física seria responsável pelo controle da postura ereta e estabilidade da coluna, que são essenciais para a prática dos afazeres diários. O presente estudo buscou estabelecer a relação entre a prática de atividade física por parte dos acadêmicos de Medicina da Universidade Federal do Amazonas e a presença de dor lombar, principalmente a de caráter crônico." Esse é um trecho do artigo Relação entre índice de atividade física e lombalgia em acadêmicos de Medicin

A principal função dos exercícios abdominais é combater as dores lombares fonte: stylecraze.com      "Uma das queixas mais comuns da população é a lombalgia (dor nas costas). Segundo a Organização Mundial da Saúde cerca de 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. A lombalgia é a causa mais comum de faltas no trabalho nos países desenvolvidos, causando, além de um problema médico, um déficit econômico.    A estabilidade da cintura pélvica  (a cintura pélvica é toda a estrutura óssea e de ligamentos, juntas e articulações presentes na região popular interpretada como  linha de cintura )  e da coluna lombar tem uma grande importância no equilíbrio corporal, e nquanto a coluna lombar é a principal região do corpo responsável pela sustentação das cargas.    Como os músculos abdominais possuem relevância na estabilização dessa região, a diminuição da atividade destes músculos costuma acarreta

O treino de estabilização central, também utilizado no taekwondo, é parte do arsenal terapêutico para curar lombalgias e proteger os joelhos fonte: You tube   " A necessidade de uma ampliação da base do conceito de estabilização central, por ser uma realidade no arsenal terapêutico, principalmente no âmbito da Terapia Manual e Fisioterapia Desportiva, torna urgente a elaboração de um artigo que traga de maneira sistemática os métodos de treinamento da estabilização central. Como a lombalgia afeta ou afetará 80% das pessoas de todo o mundo, este método terapêutico mostrou-se eficaz em vários estudos. A estabilização central tem como objetivo proporcionar ao indivíduo força, potência, controle neuromuscular eficiente e de forma antecipatória nos músculos da zona neutra. É o local em que se situa o centro de gravidade, e têm início todos os movimentos corporais, permitindo aceleração, desaceleração, e estabilização dinâmica durante movimentos funcionais ( os movimentos de no