Fiftyness

A atividade física, como a dança, pode trazer inúmeros benefícios para o relacionamento conjugal fonte:www.magiscenter.com   Muita gente procura aconselhamento para tentar resolver conflitos matrimoniais. Alguns terapeutas preferem que o tratamento se realize através de sessões em que esteja presente o casal. Há conflitos de temperamento, há questões em que é preciso dialogar mais, há momentos em que é preciso ceder e outros em que é preciso cobrar.  O que muitos talvez não saibam é que adotar um programa regular de exercícios físicos pode também trazer inúmeros benefícios nesse sentido, o de salvaguardar o relacionamento conjugal.   Entre tantos benefícios que o exercício físico regular possibilita, há alguns que são bastante práticos e que podem ajudar o casal de maneira surpreendente. Isso serve para o próprio leitor, ou para ajudar alguém que peça a você algum conselho sobre o assunto.     Dr. Rob Stewart  Em minhas buscas para elucidar questões científicas, en

O telômero é a extremidade do cromossomo e biomarcador do envelhecimento; o exercício alonga o telômero, promovendo a longevidade fonte : sciencebasedmedicine.org     " Os efeitos do envelhecimento na aptidão física e capacidade funcional têm sido bem descritos na literatura científica. Um dos aspectos mais fascinantes é a relação entre o exercício, atividade física e a longevidade, sendo que os estudos mostram, de forma geral, que os indivíduos fisicamente ativos apresentam um menor risco de mortalidade por todas as causas do que os fisicamente inativos. Da mesma forma, foi encontrado que o nível de condicionamento físico em idosos é um fator preditor de mortalidade independente da adiposidade (gordura) abdominal ou total ( em outras palavras quer seja um indivíduo acima do peso considerado ideal, quer seja aquele com a dita barriga , conhecida como síndrome metabólica).        Os dados apoiam a necessidade do estímulo da atividade física regular especialmente após os 50 an

  A musculação é uma ótima atividade para grupos de meia idade e terceira idade fonte:gmacademia.com.br "Doenças geriátricas no Brasil começam aos 40 anos, idade em que surgem os grandes problemas degenerativos, coronariopatias (danos ou doenças nos principais vasos sanguíneos do coração), diabetes e hipertensão.    A atividade física regular torna o idoso mais dinâmico e com menor incidência de doenças. Com isso o indivíduo da terceira idade terá melhor qualidade de vida e autoestima. Uma das atividades mais recomendadas para o idoso é a musculação, a qual mantém e até mesmo pode aumentar a força muscular, melhorando os movimentos básicos diários. Diante disso, a atividade física parece ser sem dúvida, um dos meios para se evitar que o homem passe por um processo normal de envelhecimento para um envelhecimento mais saudável. Através desta pratica, muito dos problemas dos idosos podem ser amenizados, proporcionando-lhes uma vida saudável e tranquila . " Esse é um