Cuidar da boa forma ajuda a prolongar a lua-de-mel

A atividade física, como a dança, pode trazer inúmeros benefícios para o relacionamento conjugal
fonte:www.magiscenter.com

  Muita gente procura aconselhamento para tentar resolver conflitos matrimoniais. Alguns terapeutas preferem que o tratamento se realize através de sessões em que esteja presente o casal. Há conflitos de temperamento, há questões em que é preciso dialogar mais, há momentos em que é preciso ceder e outros em que é preciso cobrar.  O que muitos talvez não saibam é que adotar um programa regular de exercícios físicos pode também trazer inúmeros benefícios nesse sentido, o de salvaguardar o relacionamento conjugal.

  Entre tantos benefícios que o exercício físico regular possibilita, há alguns que são bastante práticos e que podem ajudar o casal de maneira surpreendente. Isso serve para o próprio leitor, ou para ajudar alguém que peça a você algum conselho sobre o assunto. 

  

Dr. Rob Stewart

 Em minhas buscas para elucidar questões científicas, encontrei o texto de um doutor norte americano, Rob Stewart, PhD em Família e Desenvolvimento Humano pela Universidade do Estado de Utah. O título de PhD é equivalente ao de doutor, porém essa nomenclatura é mais utilizada nas universidades anglo-saxônicas. Ele é professor universitário categorizado para falar sobre relacionamento conjugal. Além ter estudado detalhadamente o assunto, também dá exemplo, pois o que transmite aos demais faz parte da sua própria rotina de vida. Ele próprio parece determinado em cuidar da forma física e, especialmente, do relacionamento com a esposa, que conheceu ao dançar durante a última música que foi tocada naquele primeiro encontro. Durante o curso em que ele  aborda temas relacionados ao casamento , dá uma aula específica sobre os benefícios que um programa regular de exercícios propicia ao relacionamento conjugal. Para ser mais didático, fez uma lista com quinze itens, em que enumera como os exercícios físicos realizados regularmente podem ajudar o relacionamento conjugal :

Correr juntos é uma boa maneira de preparar-se para enfrentar as adversidades juntos
fonte: www.womanrunning

Possibilitando ter uma vida mais longa 

Diminuindo o mau estresse ( já vimos antes que o exercício físico propicia o bom estresse, que combate o mau estresse) 

Permitindo ter um sono mais tranquilo 

Melhorando o humor

Melhorando a capacidade do indivíduo de ter mais confiança ( em si mesmo, no cônjuge, diante das situações que a vida apresenta) 

Gerando defesas em nosso organismo que nos possibilitam adoecer menos 

Dando-nos mais energia 

Mantendo um peso saudável

Reduzindo o risco de doenças que levam à morte 

Tornando-nos mais produtivos 

Possibilitando um saudável fio terra para a ira 

Proporcionando uma aparência mais jovem 

Fazendo-nos sentirmos mais jovens 

Melhorando a auto-estima 

Aumentando a probabilidade de ser feliz

 Durante essa aula, ele costuma pedir aos alunos que escolham os cinco itens que consideram mais relevantes. O próprio doutor costuma enfatizar a questão de um sono mais saudável, a diminuição do estresse e a longevidade que o exercício físico regular pode proporcionar. Todas essas questões foram apontadas nas postagens desse blog. Ele também faz uma referência sobre o fato de que, nos Estados Unidos, a causa de morte mais frequente é decorrente de doenças cardiovasculares e cita que, de acordo com pesquisas, a adoção de um programa regular de exercícios diminui em até 50% o risco de ter esse tipo de doença (é claro que há muitas causas para os problemas cardiovasculares, que podem surgir até em indivíduos bem treinados).

O casal (ele aos 68 e ela 66 anos)  disputou torneio de duplas de tênis
fonte: www.birminghamtimes.com

 Os norte americanos costumam ter uma visão muito pragmática sobre diversas questões, o que talvez entre um pouco em conflito com nossa cultura latino americana, que não se adapta tão bem a regras. Contudo, nós podemos fazer uma tradução mais latina dessa lista, o que pode ajudar bastante. Afinal, ele não inventou nada, fez uma relação de itens muito abordados em diversos estudos científicos. 

 

Dr.Rob Stewart e sua doce esposa, como ele mesmo  a qualificou
fonte: familygoodthings.com

  Creio que poderíamos juntar os itens: diminuição do estresse, sono saudável, melhora de humor, fio terra para a ira, tendo mais confiança e fazer um sub grupo das questões psicológicas. O fato é que uma pessoa torna-se muito mais agradável no convívio diário, quando é mais alegre e otimista e, assim, consegue transmitir aos demais que é mais confiante nas tomadas de decisão sobre questões importantes. A disciplina que o exercício físico proporciona passa por uma rotina de obstáculos e superação, em que a pessoa costuma adquirir o tal espírito esportivo. Nada mais é do que o que poderíamos traduzir nas expressões "não fazer tempestade em copo d'água" e "enxergar a parte cheia do copo". O próprio dr. Rob refere-se à esposa como doce (my sweet wife). Parece que aproveitou muito os estudos universitários, também em sua vida pessoal, tendo muita prudência ao determinar as qualidades mais importantes que gostaria de encontrar na própria esposa. Também uma mulher inteligente procura essa qualidade quando pretende casar, ou, ao menos, que se exercite essa doçura  com ela. Se o hábito de praticar exercícios permitisse apenas um único benefício ao relacionamento conjugal e esse fosse um crescimento na delicadeza do trato conjugal, já terá valido a pena o esforço que fizemos. 

Esse casal prefere lutar jiu jitso, e resolver divergências no tatami...
fonte: nadin4eblog.com

  Poderíamos agrupar os itens longevidade, adoecendo menos, mais energia, mais produtividade, reduzindo o risco de doenças graves, como o grupo das questões sobre boa saúde. Ninguém incriminaria o cônjuge por ser acometido de uma doença mas pode beneficiar-se bastante se encontrar nele uma ótima disposição física para poder usufruir dela na rotina diária, tanto nos trabalhos domésticos em que ambos participam, como nos momentos de lazer. 

Fazer exercícios juntos pode tornar mais suave o programa de atividade física
fonte: www.health.com

    Finalmente, poderíamos agrupar do que restou, os itens tendo aparência mais jovem, mantendo um peso saudável, sentindo-se mais jovem, melhorando a auto estima, como as questões sobre aparência física que influenciam no relacionamento conjugal. Aí , o leitor pode não concordar comigo, mas acredito que todo ser humano casado prefere ter um cônjuge que procura cuidar-se para ter boa aparência e boa forma física. Não é frivolidade, é uma questão de amor, pois acaba custando bastante sacrifício, tanto para o homem, como para a mulher garantir esses itens. É importante o item atração física no casamento e, por isso, é preciso cuidar da aparência. É só não tornar isso uma espécie de neurose; é preciso aprender a ter equilíbrio também nesse aspecto. A melhora da auto estima e o sentir-se mais jovem, são decorrentes dessa luta contínua por cuidar da boa forma e da aparência. Também aqui é preciso ter equilíbrio, bem como prudência. No caso a prudência significa que é importante conquistar o cônjuge diariamente. Casar e acreditar que o amor é perene sem esforço pessoal cotidiano para continuar cativando o cônjuge, é uma tremenda fria. Não se iluda. 

Pedalar juntos permite exercitar-se, passear e namorar
fonte: www.sustrans.org.uk

   E, finalmente, a questão de ser feliz. Você pode ter certeza: o consumismo não nos torna mais felizes; o fato de poder comprar mais não torna ninguém mais feliz; estou realmente convencida de que uma mulher que não foi educada com sobriedade e esbanja dinheiro dos outros ( se deu duro para conseguir o dela é outra coisa) pode comprometer a felicidade do cônjuge; a recíproca é verdadeira. Comodismo também não significa felicidade, muitas vezes é resultado da preguiça. E o egoísmo, que é colocar-se como o centro do universo é o maior inimigo da felicidade conjugal. É só pensar o que gostaríamos que o próprio cônjuge fizesse e que nos agradaria para ter a iniciativa de fazer. Sorrir, não se queixar, ter bom humor, adivinhar o que eu gostaria de comer na próxima refeição, usar um bom perfume, fazer exercício físico para entrar em forma e estar mais elegante; algumas mulheres adoram receber flores, outras preferem bombons ( se ela estiver em forma está liberado).
   É melhor evitar dar de presente  balança e fita métrica sem uma serena  abordagem prévia sobre o motivo mas é importante não adiar e enfrentar o assunto gostaria que você fizesse um esforço para entrar em forma. Se não houver coragem para fazê-lo enquanto há paz, poderia aparecer em uma discussão, o que seria um grave erro estratégico. Isso serve para os dois. Os homens têm que aprender a ser mais compreensivos em relação ao pós parto, pois não é moleza voltar à forma depois de uma gestação.
   Gostaria de aproveitar a oportunidade e desejar a todos uma ótima Páscoa, com muita alegria e felicidade para todos e, de modo especial para os casais.

Dr. Rob e a família incompleta, há ainda um novo bebê; é provável que o exercício físico aumente a fertilidade
fonte: familygoogthings.com