Fiftyness

  O exercício físico pode ser um grande aliado no combate ao estresse fonte : www.thelocal.fr  "As transformações econômicas, tecnológicas e sociais têm alterado o padrão de comportamento e o estilo de vida das mulheres e homens, incorporando-lhes um quadro preocupante de estresse. Da mesma forma, existe um conjunto de evidências que começam a demonstrar que a condição de sedentarismo associada a outros fatores como alimentação inadequada e os elevados níveis de estresse, representam uma séria ameaça ao organismo, provocando deterioração das funções corporais. O exercício físico vem colaborar para a melhora das funções intelectuais, assim como melhora do estado de humor, da motivação e da auto-estima. O objetivo deste trabalho de revisão bibliográfica é reunir informações a respeito dos conceitos de exercício físico e estresse e discutir os aspectos que os relacionam com a saúde físico/mental das pessoas. Analisando os estudos, conclui-se que o exercício físico se a...

                                                                            É possível exercitar-se em parques públicos, como nesse espaço que fica na Finlândia fonte : www.lappset.com   "Excetuando a interrupção do tabagismo, possivelmente nenhuma outra conduta supera a atividade física na prevenção primária e secundária de diversas doenças, particularmente as cardiovasculares. Estudos prévios indicam que programas de reabilitação cardíaca, com foco central nos exercícios físicos, seriam capazes de reduzir a mortalidade total em 27% e a mortalidade cardiovascular em 31%. Recente revisão sistemática, envolvendo 148 estudos controlados com 97.487 pacientes, ratificou que programas de reabilitação cardíaca reduzem a admissão hospitalar, melhoram a qualidade de vida e reduzem a mortalid...

                                                                            Atividade física na água pode ajudar a combater distúrbios do sono fonte : www.swimoutlet.com "  O exercício tornou-se uma unanimidade na promoção da saúde e melhora da qualidade de vida, diminuindo os riscos de desenvolvimento de doenças crônicas e atuando como fator-chave para aumentar a longevidade. Em contrapartida, a perturbação do ciclo sono-vigília resulta em significativos danos à saúde e ao bem-estar, representando, nos casos mais graves, risco de morte. Em vista das suas conseqüências e incidência, os distúrbios do ciclo sono - vigília são considerados um problema de saúde pública. Investigações sobre os efeitos do exercício físico no padrão de sono tiveram inicio há mais de 30 anos.   Atualme...