Saúde e cuidados da pele

Pele bonita é pele saudável: a primeira precaução é evitar a exposição indevida aos raios solares
fonte: getthegloss.com

 "A indústria cosmética passa atualmente por um crescimento dinâmico, devido à busca cada vez maior por uma aparência jovem e saudável, a qual está diretamente relacionada com a melhora da qualidade de vida dos consumidores. Deste modo, diversas inovações tecnológicas associadas a novos métodos para prevenir e/ou tratar o envelhecimento cutâneo estão surgindo, como o conceito dos nutricosméticos que, por definição, são produtos para a suplementação oral, formulados especificamente para propósitos de melhora estética da pele e apêndices. Ao longo do processo de envelhecimento ocorre uma deficiência de colágeno, que está relacionada à diminuição da elasticidade da pele, ao aparecimento de rugas e aumento da fragilidade articular e óssea.Essa diminuição dos níveis de colágeno ocasionado pelo envelhecimento cutâneo acarreta na diminuição da espessura e firmeza da pele, perda da elasticidade e hidratação, fatores relacionados principalmente pela redução e modificação de todos os elementos cutâneos.  O uso de colágeno hidrolisado e de micronutrientes diversos tem sido investigado em alguns estudos in vitro, experimentais e clínicos, com o objetivo de avaliar o potencial dessas substâncias em atuar na melhora das condições da pele envelhecida." Esse é um trecho do artigo Suplementação oral de um nutricosmético à base de peptídeos de colágeno sobre a elasticidade e a ecogenicidade dérmica: estudo clínico duplo-cego, placebo-controlado cujas autoras são: Patrícia M. B. G. Maia Campos, farmacêutica, mestre e doutora em Fármacos e Medicamentos pela USP, tem pós-doc na University of Strathclyde em Glasgow; Maísa O. Melo, farmacêutica,mestre em Medicamentos e Cosméticos pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da  USP ; Lívia S. Calixto, graduada em Farmácia-Bioquímica, doutora  em Ciências pela USP com estágio sanduíche na França (Capes - PDSE) na Université du Havre, atualmente é pesquisadora  ligada a essa instituição; Daiane G. Mercurio, graduada em Farmácia-Bioquímica, mestre e doutora  em Medicamentos e Cosméticos pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP, realizou doutorado sanduíche na França nas empresas EVIC e CHANEL; Marina M. Fossa, graduada em Ciências Farmacêuticas, mestre pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas pela USP; Tais A. L. Wagemaker, graduada em Farmácia e  em Engenharia Florestal, mestre em Agricultura Tropical e Subtropical, doutora em Ciências Farmacêuticas pela USP.

Para manter a saúde da pele é importante tomar bastante água e adotar dieta balanceada, com ingestão  de frutas e hortaliças, e  alimentos ricos em proteínas, como frango e leguminosas
fonte: consum.es

   Muitas pessoas gostariam de ter uma aparência mais jovem mas nem todas essas pessoas têm consciência de que  ter aparência mais jovem está relacionado ao fato de cuidar da saúde.  E, pouca gente compreende que cuidar da saúde significa, acima de tudo, ter hábitos saudáveis que possibilitam a prevenção de doenças. Entre esses hábitos estão: adotar um programa regular de atividade física e dieta balanceada, procurar ter um sono restaurador, manter o peso (procurando ganhar musculatura e perder gordura)  e beber com moderação. Esse estilo de vida, que recebe a qualificação de ativo, permite ter mais qualidade de vida e, paralelamente, mais autonomia e capacidade funcional ao longo dos anos. Uma pessoa que mantém essa disciplina tem maior chance de ter uma aparência mais jovem. Com relação  à saúde da pele, evitar a exposição indevida ao sol e usar protetor solar são passos essenciais para prevenir doenças, como o câncer de pele. Existe, além disso, a possibilidade de melhorar as condições naturais da pele, sem qualquer processo invasivo, através da suplementação oral, conforme vamos estudar nesse artigo.

O que são nutricosméticos?

"Os nutricosméticos surgiram a partir da parceria entre as indústrias cosméticas e de alimentos, e também são conhecidos como tratamentos In & Out (dentro e fora), sendo principalmente utilizados com apelo antienvelhecimento, sem abordagens invasivas."

Existe essa classificação de produto no Brasil?

"No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Anvisa - não classifica nem registra produtos com essa denominação. Para a Anvisa, tais produtos são enquadrados como suplementos vitamínicos e minerais, novos alimentos ou ainda alimentos funcionais, porque produzem efeitos metabólicos ou fisiológicos proporcionados pela ação de um nutriente na manutenção do organismo." 

A ilustração mostra um corte na pele humana e indica  a presença do colágeno
fonte: oficinadeervas.com.br

O que é o colágeno?

"O colágeno consiste em um composto formado por uma série de proteínas fibrilares presentes no tecido conjuntivo (derme), correspondendo a cerca de 30% da massa proteica total do organismo, equivalente a aproximadamente 6% do peso corporal. É amplamente encontrado na pele, tendões, cartilagem, vasos sanguíneos, ossos e em diversos outros tecidos e órgãos, com exceção do sangue, linfa e tecidos queratinosos."

Quais são as funções do colágeno ?

"Uma das principais funções do colágeno no organismo é manter a estrutura física, devido à grande resistência mecânica conferida por sua organização macromolecular, que resulta na formação de fibras. O colágeno é sintetizado a partir dos fibroblastos (células do tecido conjuntivo), células musculares lisas (parede vascular), condrócitos (células formadoras de cartilagem) e osteoblastos (células formadoras do tecido ósseo)."

O colágeno pode auxiliar no rejuvenescimento e saúde da pele ?

"O colágeno torna-se essencial para a manutenção adequada da saúde cutânea, uma vez que tanto o fotoenvelhecimento, quanto o envelhecimento intrínseco reduzem o teor dessa proteína no organismo."

O que os estudos apontam sobre a utilização do colágeno?

"A ingestão de colágeno hidrolisado  pode melhorar a hidratação da pele, aumentar a proteção contra danos induzidos por radiação UV, reparar as fibras proteicas de colágeno e elastina, reduzir rugas e apresentar efeitos positivos sobre a síntese da matriz dérmica, além de melhorar a elasticidade cutânea."

Lavar e limpar diariamente o rosto, usar filtro solar e um creme, como o que contém ácido hialurônico, ajudam a garantir uma pele saudável e jovem
fonte: medicalnewstoday.com

          Informações importantes para quem quer adotar a suplementação com colágeno 

                                              Tipos e usos diferentes  do colágeno

TIPO I

O mais abundante entre os tipos de colágeno, o tipo I é encontrado nos tendões, na cartilagem fibrosa, no tecido conjuntivo frouxo comum e no tecido conjuntivo denso.  Proporciona suporte para a elasticidade da pele e melhora a saúde das juntas. Também é indicado para a saúde das unhas e cabelos.

TIPO II

O tipo II de colágeno está presente nos olhos, cartilagem e discos intervertebrais; é uma ótima solução para problemas nas cartilagens e articulações. Entre elas, a artrite, em que o colágeno tipo II ajuda na recomposição da cartilagem. fonte: iberoquimica.com.br

Para compreender o que são peptídios de colágeno

Peptídeos de colágeno são o resultado de um passo a mais no processo de obtenção do colágeno. Primeiro o colágeno in natura passa por um processo denominado hidrólise, o qual reduz o seu tamanho, resultando no colágeno hidrolisado. Já hidrolisado, o colágeno é submetido a mais uma etapa, que padroniza seu tamanho molecular em peptídeos. Por serem minúsculos, os peptídeos de colágeno hidrolisado estão prontos para serem absorvidos e agirem de forma mais rápida e eficaz. Por terem uma grande absorção, os peptídeos de colágeno conseguem responder à demanda extra do organismo por esta proteína. Isso se torna ainda mais importante com o passar da idade, já que há uma queda natural na produção interna de colágeno do organismo. As diferenças são basicamente o tamanho de cada molécula, que é menor no caso dos peptídeos, e a uniformidade do tamanho desses peptídeos. Isso facilita a absorção e seu consequente aproveitamento pelo organismo. Quando a molécula é maior, apenas uma pequena parte é absorvida, outra parte é quebrada e seus aminoácidos, absorvidos pelo corpo. Porém, neste processo, os aminoácidos podem acabar servindo a outras funções no organismo. fonte: essentialnutrition.com.br

ácido hialurônico 

O ácido hialurônico é uma molécula produzida naturalmente pelo nosso organismo. Tem textura viscosa e é encontrado em diversos órgãos do corpo. Sua principal função é o preenchimento dos espaços entre as células, dando volume aos tecidos. Por ter alta capacidade de reter água, também é diretamente responsável pela hidratação. Além disso, é capaz de neutralizar radicais livres e seus efeitos prejudiciais.Com a liberação da Anvisa, em janeiro de 2019, suplementos com ácido hialurônico passaram a surgir no mercado.Os suplementos com ácido hialurônico podem, ainda, conter outros elementos importantes para a saúde da pele, como o colágeno. fonte: essentialnutrition.com.br

Um programa regular de exercícios ajuda a promover a produção de colágeno
fonte: active.com

Além do colágeno, que outras substâncias poderiam promover a saúde e a juventude da pele?

"Em relação às substâncias antioxidantes, pesquisas mostram que estas podem ser eficazes na prevenção dos sintomas relacionados com o envelhecimento fotoinduzido da pele, uma vez que podem atuar diretamente sobre as espécies reativas de oxigênio (ROS) que induzem o estresse oxidativo. As vitaminas A, C e E encontram-se entre as mais estudadas.O zinco é outro micronutriente muito estudado. Pesquisas mostraram que a suplementação com zinco promove a cura de úlceras de pele e é eficiente no tratamento da acne." 

Como procedeu a pesquisa dessa estudo?
"Este estudo teve como objetivo avaliar a eficácia clínica de um alimento funcional – nutricosmético, à base de peptídeos de colágeno, enriquecido com vitaminas A, C, E e zinco, na elasticidade e características estruturais da pele por técnicas de biofísica e análise de imagem. Para tal, foram recrutadas 60 voluntárias na faixa etária de 40 a 60 anos, divididas em dois grupos: grupo A, que consumiu diariamente 10g do produto à base de colágeno e grupo B, que consumiu 10g/dia de placebo (placebo é a formulação sem efeito farmacológico, administrada ao participante do ensaio clínico com a finalidade de mascaramento ou de ser comparador). O estudo foi placebo-controlado, duplo-cego (a avaliação duplo-cego, é tida, pelos pesquisadores, como a forma mais eficaz de se avaliar trabalhos científicos; na avaliação duplo-cego, tanto os autores como os avaliadores têm a identidade omitida). As características relacionadas à manutenção e/ou melhora da elasticidade, densidade e firmeza da pele foram avaliadas no início e após 30 e 90 dias  de tratamento nos dois grupos. De acordo com os resultados obtidos, o grupo A com ingestão do produto à base de colágeno hidrolisado, apresentou uma melhora significativa da ecogenicidade da derme (ecogenicidade é um termo usado em ultrassonografia que descreve o quanto que um tecido, órgão ou líquido deixa passar ou reflete as ondas sonoras do ultrassom, comparado com tecidos e órgão próximos) em relação ao placebo, sugerindo um aumento da densidade e consequentemente, da firmeza da pele." Cabe explicar que a pesquisa foi realizada dessa maneira, pois se o tratamento padrão não se mostrasse melhor que o placebo, poderíamos questionar a eficácia do produto.

Quais foram os resultados conclusivos da pesquisa realizada nesse estudo?

"Os resultados do estudo demonstram claramente que a ingestão oral do suplemento à base de colágeno hidrolisado, enriquecido com vitaminas A, C, E e zinco, levou a um aumento estatisticamente significativo da densidade e elasticidade da pele de mulheres na faixa etária de 40 a 60 anos, bem como atuou na redução de rugas e poros após três meses de uso, sendo, portanto, sugerido como um produto efetivo para a melhora das condições gerais da pele e com potencial para atuar como coadjuvante de tratamentos que visam amenizar os efeitos do envelhecimento cutâneo."

Associados ao estilo de vida ativo e à dieta balanceada, os nutricosméticos dão saúde e juventude sem efeitos colaterais
fonte: udl.co.uk

  É muito confortante saber que podemos contar com esse tipo de suplementação que ajuda a melhorar a aparência sem efeitos colaterais e sem nenhum procedimento invasivo. É importante ter em conta que os benefícios dessa suplementação serão mais efetivos se a pessoa tiver hábitos saudáveis e muito cuidado com relação aos raios solares. O equilíbrio também se encontra aí: excessos com relação ao bronzeamento podem danificar e dar origem ao temido câncer de pele. Para quem pratica exercícios ao ar livre ou gosta de jardinagem, é importante avaliar o horário e o tempo em que permanece tomando sol. Praia, piscina e trilhas nas montanhas exigem ainda mais atenção, com os cuidados necessários com vestuário e filtros solares. Exercício físico pode contribuir bastante para dar mais juventude, pois estimula a produção de colágeno; é só ter cuidado devido e usar de prudência...essa não tem como mandar manipular.