Fiftyness

  A musculação é uma ótima atividade para grupos de meia idade e terceira idade fonte:gmacademia.com.br "Doenças geriátricas no Brasil começam aos 40 anos, idade em que surgem os grandes problemas degenerativos, coronariopatias (danos ou doenças nos principais vasos sanguíneos do coração), diabetes e hipertensão.    A atividade física regular torna o idoso mais dinâmico e com menor incidência de doenças. Com isso o indivíduo da terceira idade terá melhor qualidade de vida e autoestima. Uma das atividades mais recomendadas para o idoso é a musculação, a qual mantém e até mesmo pode aumentar a força muscular, melhorando os movimentos básicos diários. Diante disso, a atividade física parece ser sem dúvida, um dos meios para se evitar que o homem passe por um processo normal de envelhecimento para um envelhecimento mais saudável. Através desta pratica, muito dos problemas dos idosos podem ser amenizados, proporcionando-lhes uma vida saudável e tranquila . " Esse é um

                                                                                                                                                                         Morita Mitsu, competindo aos 96 anos fonte: br.pinterest.com    "O exercício e o treinamento físico são conhecidos por promover diversas alterações, incluindo benefícios cardiorrespiratórios, aumento da densidade mineral óssea e diminuição do risco de doenças crônico-degenerativas. Recentemente outro aspecto tem ganhando notoriedade: trata-se da melhoria na função cognitiva. Embora haja grande controvérsia, diversos estudos têm demonstrado que o exercício físico melhora e protege a função cerebral, sugerindo que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de serem acometidas por desordens mentais em relação às sedentárias." No artigo Exercício físico e função cognitiva: uma revisão , podemos entender melhor como, através de atividade física regular, o cérebro humano pode não

                                                                                     A sociedade contemporânea, apesar de ter à disposição tantos progressos tecnológicos, conquistas científicas notáveis e diversos estudos sobre os aspectos psicológicos referentes à  qualidade de vida,  parece sofrer de uma anemia profunda naquilo que se trata do que os antigos chamavam de  sabedoria de vida .  A sabedoria de vida significa saber  ponderar  o valor de cada acontecimento.  Pondus,  em latim, significa peso; ponderar é saber dar a cada acontecimento o peso devido. ( a foto acima tem como fonte o site www.whiteoaksresort.com)     O equilíbrio emocional é, sem dúvida, uma das conquistas mais importantes da pessoa humana. Traz  ao indivíduo, uma grande capacidade de organizar-se interiormente e de saber priorizar o que é mais importante tanto em circunstâncias favoráveis como em situações desfavoráveis. A palavra equilíbrio é composta pelo adjetivo latino aequus, igual, equitativo,