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| O exercício físico regular aumenta a defesa do organismo contra a ação de células tumorais ou infectadas por vírus fonte: cardiff.ac.uk |
"O sistema imunológico é o mecanismo de defesa contra agentes agressores, agindo de forma organizada em oposição a agentes infecciosos e quaisquer outras possíveis ameaças. Esse sistema é composto por alguns órgãos, células e moléculas, que são responsáveis por respostas específicas ou não específicas, e ainda, é característico por sua complexidade, visto a interação no funcionamento dos mecanismos de resposta. Esses mecanismos são precisamente coordenados para proteger os tecidos corporais e, entre estes, este sistema conta com a ação das células natural killer (NK). As células NK têm como principais funções a destruição de células tumorais ou infectadas por vírus. O exercício físico pode alterar a contagem e a função das células NK. Essa alteração depende do tipo de exercício, da intensidade, da duração e do nível de treinamento de cada indivíduo. A presente revisão tem por objetivo descrever a influência do exercício físico na contagem e função das células NK." Esse é um trecho do artigo O exercício físico e as células natural killer: uma revisão sistemática da literatura, cujos autores são Fabiano Dall’Asta Rigo, Moacir Pereira Junior, Daiane da Rosa, Francisco Navarro e Fabio Henrique Ornellas. Todos eles têm grande experiência na área de Educação Física e Saúde.
Que o exercício físico pode ser um grande aliado para manter a forma é uma realidade muito fácil de compreender. Talvez não seja tão óbvio para nós que o exercício físico possibilita ter mais saúde e que nos ajude na batalha contra muitos tipos de doenças como o câncer e as doenças virais como gripes e infecções. Esse artigo nos possibilita entender como o exercício físico regular pode nos ajudar a ter uma resistência melhor, possibilitando um aumento na imunidade. E isso pode ser de grande utilidade na nossa rotina e nos proteger em relação a um possível contágio. Antes de analisar esse artigo, seria interessante ter uma noção do que é o sistema imunológico.
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| As Células NK (Natural Killer), ou células exterminadoras, desempenham um papel importante nas defesas do organismo contra o câncer e várias infecções fonte: t4h.com.br |
Sistema imunológico
O sistema imunológico é o sistema biológico de defesa do corpo. O sistema imunológico identifica e defende o corpo de proteínas não-próprias, vírus, bactérias, fungos, parasitas e outros patógenos (organismos que são capazes de causar doença).O sistema imunológico compreende muitas células, órgãos e tecidos diferentes que trabalham juntos para combater infecções, danos celulares e doenças.(fonte: nutrindoideias.com)
Dentro do sistema imunológico, as células NK atuam como a linha de frente das defesas do organismo: elas podem reconhecer e matar células cancerígenas, bem como células infectadas por vírus.
A sua principal função está relacionada com as infecções virais e o seu controle, através da eliminação das células infectadas, evitando assim a multiplicação dos vírus. Identificadas pela primeira vez em 1975, foram rotuladas de Exterminadoras Naturais (Natural Killer); o termo natural killer deriva do fato de que sua principal função é a morte das células infectadas.(fonte: wikipedia.org)
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| Começar um programa regular de exercícios pode proteger-nos melhor das doenças virais e do cãncer fonte: livfitness.ca |
O que são as células natural killer? Qual o papel delas?
"As células NK são uma classe de linfócitos e, tem como principais funções a destruição de células tumorais ou infectadas por vírus.'" Linfócitos são um dos diversos tipos de células de defesa do organismo e pertencem a um grupo de células chamadas de leucócitos ou glóbulos brancos. Essas células são produzidas na medula óssea e defendem o organismo contra doenças, infecções ou alergias.
Qual é a porcentagem dessas células em nosso organismo?
"Entre os linfócitos presentes no organismo humano, as células NK representam aproximadamente 10% da contagem total."
Como se realiza a "batalha" das células natural killer?
"As células NK ativadas respondem de duas formas: destruir células infectadas e ativar macrófagos." Macrófagos são as células de grandes dimensões do tecido conjuntivo; intervêm na defesa do organismo contra infecções.
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| Além de aumentar a imunidade, os exercícios trazem mais benefícios: abdominais fortalecem as costas e evitam dores e lesões na rotina diária fonte: farmingdalephysicaltherapywest.com |
Há uma relação entre exercício físico e as células natural killer?
"Sabe-se que o exercício físico, tanto estímulo agudo quanto crônico, pode promover mudanças na concentração, proporção e na função das células NK."
Como se explica o fato de o exercício físico possibilitar um incremento dessas células?
"Isso se deve ao fato de que as células NK apresentam notável sensibilidade ao estresse promovido pelo exercício físico, o qual promove sua redistribuição do sangue periférico para os outros tecidos, sugerindo que as células NK podem ser um potencial elo entre exercício físico regular e o estado de saúde geral. Entretanto, durante exercícios muito prolongados a concentração de células NK circulantes pode tornar-se menor do que os valores basais (basal é o nível de atividade de uma função orgânica durante o repouso e o jejum).'
Através desse estudo, o que foi observado ?
"Nos estudos analisados observa-se variedade na resposta quantitativa e qualitativa das células NK, de acordo com as características do estímulo físico. Contudo, algumas particularidades referentes a alguns grupos reforçam a hipótese que as particularidades fisiológicas, o estado de saúde e o tratamento clínico também podem influenciar as células NK."
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| Boa nutrição também é fundamental para a saúde: as frutas cítricas têm vitamina C , dando suporte ao sistema imunológico fonte: thewholeu.uw.edu |
As células Natural killer podem ajudar a combater o câncer?
"Sabe-se que exercícios físicos induzem a produção de Interleucina 2 (IL-2) no microambiente do tumor, resposta que, consequentemente, auxilia o recrutamento das células NK para a regressão do câncer." A Interleucina 2 é uma proteína que regula as atividades das células brancas do sangue (leucócitos) que são responsáveis pela imunidade.
Quais seriam as conclusões desse estudo?
"A intensidade e a duração do exercício físico, em uma ampla margem, podem influenciar quantitativa e qualitativamente as células natural killer. Nessa resposta, normalmente, ocorre elevação na contagem e função das células circulantes imediatamente com o término do estímulo físico e, posteriormente, observa-se uma queda na contagem, sendo, muitas vezes, abaixo dos níveis basais e, por conseguinte, retornado em no máximo 24 horas."
Pois é... muitas vezes temos uma preguiça danada para fazer exercícios físicos. Falta de tempo, de disposição, de aptidão ou de identidade com a atividade física são as desculpas mais frequentemente utilizadas. Pode ser que, considerando o fato de o exercício físico aumentar nossa imunidade, compreendamos a necessidade de vencer todas essas barreiras e tomar uma decisão inteligente. Não precisamos ser atletas profissionais, não somos obrigados a participar de competições, nem ao menos precisamos ter muita habilidade e destreza. Precisamos é ter consciência de que a atividade física é necessária e muito importante para a saúde. Para a saúde de cada um, de maneira particular e para a saúde de todos, o que chamamos de Saúde Pública.
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