Fiftyness

Correr regularmente  melhora a capacidade cerebral, ativando a memória e protegendo-nos das doenças cognitivas fonte: realbuzz.com   "Em 2004, foi sugerido, através de um estudo então publicado, que humanos haviam evoluído de ancestrais parecidos com macacos, especificamente devido à sua capacidade de correr longas distâncias. Segundo os autores, a forte seleção para a corrida foi crucial na modelagem do corpo do homem moderno, sendo exatamente a habilidade em correr, um fator crucial para o aparecimento de características anatômicas específicas. De acordo com um dos autores do referido estudo, a corrida nos tornou humanos, pelo menos no sentido anatômico, e o aparecimento dos humanos está intimamente ligado à evolução da corrida. A evolução de humanóides , como os Australopithecus , ao gênero Homo ocorreu há cerca de 2 milhões de anos como consequência da seleção natural, favorecendo a perpetuação de características anatômicas humanas que tornaram possível a corrida de

A rotina frenética do trabalho profissional dá margem à Síndrome do Burnout, a exaustão emocional fonte: medicalnewstoday.com     "A síndrome de Burnout é uma expressão utilizada metaforicamente para caracterizar um estado de exaustão emocional associada ao ambiente de trabalho,  podendo ser resultante das relações sociais complexas, das projeções pessoais e da cronificação (termo usado na medicina para designar uma doença crônica, ou continuamente presente) de um processo de estresse que pode afetar trabalhadores de praticamente todas as profissões. Contudo, algumas profissões, especialmente aquelas que trabalham diretamente com o público, encontram-se mais susceptíveis ao desenvolvimento dessa síndrome, em função do contato direto com as pessoas e suas respectivas realidades e dificuldades. Existem estratégias de prevenção e enfrentamento que podem ser adotadas por funcionários expostos aos fatores relacionados à S índrome de Burnout como possibilidade de amenizar tal sit

Adotar um estilo de vida ativo é o melhor seguro de saúde e o maior investimento para o futuro fonte: food.unl.edu    " Um dos fatores mais importantes com relação à qualidade de vida e qualidade no trabalho é o estilo de vida que as pessoas adotam, consciente ou inconscientemente em suas vidas. O estilo de vida de uma pessoa pode se traduzir concretamente em ações e hábitos que a mesma realiza em seu dia a dia, associado ao que ela come, sua nutrição, a seus hábitos de atividade física e esportiva ou ao total sedentarismo. É plenamente reconhecido na literatura que o estilo de vida das pessoas está relacionado à qualidade da saúde e da vida em geral. Existem fatores positivos e negativos em nosso comportamento, em nosso estilo de vida que podem manter, promover ou melhorar a saúde, como também prejudicá-la ou diminuí-la, afetando-a a curto, médio e longo prazo. Principalmente a partir da meia idade, entre os 40 e os 60 anos, a qualidade de vida, a autonomia e a mobilidade

  O exercício físico pode ser um grande aliado no combate ao estresse fonte : www.thelocal.fr  "As transformações econômicas, tecnológicas e sociais têm alterado o padrão de comportamento e o estilo de vida das mulheres e homens, incorporando-lhes um quadro preocupante de estresse. Da mesma forma, existe um conjunto de evidências que começam a demonstrar que a condição de sedentarismo associada a outros fatores como alimentação inadequada e os elevados níveis de estresse, representam uma séria ameaça ao organismo, provocando deterioração das funções corporais. O exercício físico vem colaborar para a melhora das funções intelectuais, assim como melhora do estado de humor, da motivação e da auto-estima. O objetivo deste trabalho de revisão bibliográfica é reunir informações a respeito dos conceitos de exercício físico e estresse e discutir os aspectos que os relacionam com a saúde físico/mental das pessoas. Analisando os estudos, conclui-se que o exercício físico se apresenta