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Bom humor, riso e positividade beneficiam o funcionamento de todo o organismo fonte: brathay.org.uk  "O riso é uma das principais expressões utilizadas na comunicação social. Causa bem estar e conecta pessoas desviando-as, em certos momentos, de situações de estresse e dificuldades cotidianas. É um fenômeno universal que ultrapassa culturas, idade e grupo étnicos. Teorias sobre o humor são relatadas desde a época de Aristóteles... ...O humor e o riso nem sempre tiveram uma conotação positiva. Rir dos menos afortunados era socialmente aceitável até o fim do século XVII. Seguindo o movimento humanista do século XVIII, entretanto, esta forma de humor passou a ser vista como negativa e socialmente inaceitável. No século XX, Freud (1928) via o humor como um dos mais saudáveis mecanismos de defesa psicológica... ...Desde 1970, muitos estudos sobre o humor relacionados à saúde têm surgido. O humor, particularmente o riso, como forma terapêutica é uma ciência nova. O estresse, a

O exercício físico deve ser parte da prescrição médica, como um remédio fonte : www.arthritis.org  "A porcentagem de indivíduos com hábitos sedentários tem aumentado nos últimos anos, sendo o sedentarismo um fator de risco importante das doenças crônicas não transmissíveis, nomeadamente das doenças cardiovasculares. Assim, é de extrema importância que ocorram alterações na nossa sociedade, especialmente, nas atitudes, nos valores e na conduta no que concerne à relação entre a saúde e o exercício físico.    Há evidência que a inclusão do exercício físico na prescrição médica é um caminho viável para diminuir os níveis de sedentarismo da população em geral.    A prescrição de exercício físico deve ser vista como um processo pelo qual se recomenda um programa de exercícios de forma sistemática e individualizada, segundo as necessidades e preferências de cada pessoa, com a finalidade de obter os maiores benefícios com os menores riscos. Não basta indicar que se deve fazer e

O exercício físico é um grande aliado no controle da hipertensão fonte: www.runnersworld.com  "A prática regular de atividades físicas é parte primordial das condutas não medicamentosas de prevenção e tratamento da hipertensão arterial (HA). Segundo diretrizes nacionais e internacionais, todos os pacientes hipertensos devem fazer exercícios aeróbicos complementados pelos resistidos, como forma isolada ou complementar ao tratamento medicamentoso. Entende-se por atividade física qualquer movimento corporal que eleve o gasto calórico acima do basal (patamar mínimo de atividade do organismo em completo repouso). Exercícios físicos são atividades físicas estruturadas com objetivo específico de melhorar a saúde e a aptidão física. Dentre os tipos de exercício, o aeróbico envolve atividades com grandes grupos musculares, contraídos de forma cíclica, em intensidade leve a moderada por longa duração, e os resistidos são aqueles em que há contração muscular de um segmento corporal con

  Os parques são espaços para praticar exercícios, relaxar e contemplar a natureza fonte : www.mnn.com   "A atividade física é classificada como um fator de proteção e promoção da saúde e está  relacionada a inúmeros benefícios como a redução de peso, melhora cardiovascular, redução de doenças crônicas, diminuição do risco de morte prematura, entre outros. Infelizmente, existe alta prevalência de inatividade física  ao redor do mundo; é predominante em países urbanizados,  principalmente entre idosos e mulheres.     Realizar exercícios físicos regularmente é importante para restabelecer a  saúde diante dos danos que a rotina estressante da atualidade causa nos indivíduos. Com o crescente aumento da construção de parques e praças públicas nas cidades, vem se  valorizando a cada dia a utilização destes espaços para a prática de exercícios físicos pela  população em geral, uma vez que esses locais são de fácil acesso e classificados como ambientes sociais de lazer e de man