Fiftyness

O projeto " Promoção da Saúde e prevenção das doenças" foi coordenado pelo departamento de Enfermagem  da Faculdade de Medicina da Unesp  " A redução da atividade física, ocasionada pela automação e modificações no ambiente de trabalho, assim como pelo decréscimo do tempo destinado ao lazer, tornou-se cada vez mais evidente a partir dos anos 70. O sedentarismo, reconhecido como importante fator de risco para doenças cardiovasculares, é definido como a falta ou a grande diminuição de atividade física. O estilo de vida sedentário, assim como o tabagismo, a hipertensão arterial, a dislipidemia que é o colesterol anormalmente elevado ou gorduras (lipídeos) no sangue, e a obesidade, são considerados os principais fatores de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado, direta ou indiretamente, às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças. É sabido que a atividade física estimula a função dos sistemas cardiovascular, respiratór

A musculação permite ter estabilidade e força na luta contra o câncer Fonte: www.rei.com/learn   Muita gente vê o câncer como um fantasma, que ronda e assusta as pessoas ao longo da vida. Poucas pessoas, contudo, avaliam que, na verdade, um dos maiores vilões dessa história é o sedentarismo, que, junto com a obesidade, é uma das reconhecidas causas das elevadas taxas da doença. Pouquíssimas pessoas têm real consciência de que os exercícios físicos ajudam a prevenir e combater  todas as formas de câncer. Vamos aqui tentar aprofundar nesses dois conceitos, atividade física para prevenir e também para combater essa doença tão assustadora. Com um pouco mais de esclarecimento, você vai desfazer essa imagem do fantasma e lutar contra essa realidade com mais objetividade.    Também é importante saber que os exercícios aeróbicos bem como os de força vêm sendo utilizados como apoio no tratamento de pacientes portadores de câncer com resultados significativos. Essas pesquisas ava

A ginasta Katelyn Ohashi tem a região do Core extremamente fortalecida fonte : www.abola.pt  "O objetivo de um programa de treinamento é a manutenção ou melhoria do condicionamento físico ou do desempenho atlético. Entretanto, os programas de atividades físicas convencionais tendem a focar apenas o condicionamento cardíaco e/ou o fortalecimento de um número reduzido de músculos específicos e, geralmente, superficiais.   Na teoria de Condicionamento Físico, o Princípio de Unidade garante que além do objetivo específico a ser atingido, o programa de treinamento deve ser capaz de desenvolver as outras capacidades físicas, psicológicas e sociais de tal indivíduo. Desta forma, pode-se interpretar que o treinamento deve ser global desenvolvendo o indivíduo integralmente.    Em tradução literal do inglês, a palavra Core significa centro, núcleo. O Core se refere aos músculos que controlam e estabilizam os movimentos da pelve e da coluna lombar, e pode ser identificado como

  A musculação é uma ótima atividade para grupos de meia idade e terceira idade fonte:gmacademia.com.br "Doenças geriátricas no Brasil começam aos 40 anos, idade em que surgem os grandes problemas degenerativos, coronariopatias (danos ou doenças nos principais vasos sanguíneos do coração), diabetes e hipertensão.    A atividade física regular torna o idoso mais dinâmico e com menor incidência de doenças. Com isso o indivíduo da terceira idade terá melhor qualidade de vida e autoestima. Uma das atividades mais recomendadas para o idoso é a musculação, a qual mantém e até mesmo pode aumentar a força muscular, melhorando os movimentos básicos diários. Diante disso, a atividade física parece ser sem dúvida, um dos meios para se evitar que o homem passe por um processo normal de envelhecimento para um envelhecimento mais saudável. Através desta pratica, muito dos problemas dos idosos podem ser amenizados, proporcionando-lhes uma vida saudável e tranquila . " Esse é um