Fiftyness

É preciso ter disciplina nos treinos para nocautear o Diabetes do tipo 2 fonte: www.groupon.com " A rapidez e extensão da urbanização foram algumas das características do século XX. Esse processo provocou modificações agressivas nos hábitos dietéticos e no estilo de vida das pessoas, acarretando enorme redução nos níveis de atividade física. Essas mudanças provocaram um significativo impacto sobre a saúde e a mortalidade de grandes populações, e constitui-se em um grave problema de saúde pública . Por isso, o perfil das doenças sofreu profundas mudanças em nosso meio, observando-se uma alteração da mortalidade de causas e disfunções classificadas como de origem crônico-degenerativas (doenças crônico degenerativas são aquelas que, aliadas a um conjunto de fatores, levam à deterioração progressiva da saúde, tais como diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão etc). O Diabetes Mellitus é um dos mais importantes problemas de saúde mundial, tanto em número de pes

O exercício físico deve ser parte da prescrição médica, como um remédio fonte : www.arthritis.org  "A porcentagem de indivíduos com hábitos sedentários tem aumentado nos últimos anos, sendo o sedentarismo um fator de risco importante das doenças crônicas não transmissíveis, nomeadamente das doenças cardiovasculares. Assim, é de extrema importância que ocorram alterações na nossa sociedade, especialmente, nas atitudes, nos valores e na conduta no que concerne à relação entre a saúde e o exercício físico.    Há evidência que a inclusão do exercício físico na prescrição médica é um caminho viável para diminuir os níveis de sedentarismo da população em geral.    A prescrição de exercício físico deve ser vista como um processo pelo qual se recomenda um programa de exercícios de forma sistemática e individualizada, segundo as necessidades e preferências de cada pessoa, com a finalidade de obter os maiores benefícios com os menores riscos. Não basta indicar que se deve fazer e

A atividade física, como a dança, pode trazer inúmeros benefícios para o relacionamento conjugal fonte:www.magiscenter.com   Muita gente procura aconselhamento para tentar resolver conflitos matrimoniais. Alguns terapeutas preferem que o tratamento se realize através de sessões em que esteja presente o casal. Há conflitos de temperamento, há questões em que é preciso dialogar mais, há momentos em que é preciso ceder e outros em que é preciso cobrar.  O que muitos talvez não saibam é que adotar um programa regular de exercícios físicos pode também trazer inúmeros benefícios nesse sentido, o de salvaguardar o relacionamento conjugal.   Entre tantos benefícios que o exercício físico regular possibilita, há alguns que são bastante práticos e que podem ajudar o casal de maneira surpreendente. Isso serve para o próprio leitor, ou para ajudar alguém que peça a você algum conselho sobre o assunto.     Dr. Rob Stewart  Em minhas buscas para elucidar questões científicas, en

   As mitocôndrias são organelas responsáveis pela respiração celular; ativadas pelo exercício físico provocam a redução  do ritmo do envelhecimento fonte: www.europeanpharmaceuticalreview.com  Já citamos inúmeras vezes nesse blog os prejuízos resultantes da inatividade física: cardiopatias (doenças do coração), aterosclerose, estresse, depressão, obesidade, hipertensão, síndrome metabólica, diabete do tipo 2, e um quadro mais propício ao aparecimento de diversos tipos de câncer bem como às doenças cognitivas como o mal de Alzheimer. Também vimos os inúmeros benefícios gerados pela atividade física regular: condicionamento físico, força física, saúde física e mental, aumento da auto estima, maior disposição no dia a dia, ausência de dores lombares, menores índices de distúrbios do sono etc. Como foi definido por cientistas em 2013, o exercício físico é considerado uma espécie de polipílula com efeitos tão diversos sobre a saúde que dificilmente poderá ser mimetizado (reproduzi