Fiftyness

Praticar exercício e ter vida ativa, além de bons hábitos alimentares, é o que dá saúde e longevidade fonte: sunshineretirementliving.com "Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido objeto de várias pesquisas é a relação entre o exercício, atividade física e a longevidade. De acordo com as mais extensas revisões na relação entre atividade física, aptidão física e longevidade, as evidencias sugerem que os sujeitos com altos níveis de atividade física e aptidão física, assim como aqueles que decidiram adotar um estilo de vida ativo, experimentam menor risco de doenças cardiovasculares e vivem mais. Não se pode pensar hoje em dia em garantir um envelhecimento bem sucedido sem que, além das medidas gerais de saúde, se inclua a atividade física. Esta preocupação tem sido discutida não somente nos chamados países desenvolvidos ou do primeiro mundo como também nos países em desenvolvimento como é o caso do Brasil." Esse é um trecho do artigo  Atividade física na promoç

Sobrepeso sobrecarrega o organismo e  afeta a capacidade pulmonar pois é preciso levar oxigênio para uma área muito maior do que a capacidade do pulmão fonte: ekincare.com "Nas últimas décadas, tem-se observado um significativo aumento de sobrepeso e obesidade em adultos por todo o mundo. Estas alterações na composição corporal constituem um grande risco de saúde pública, tendo em vista sua relação com os fatores de risco para doenças cardiovasculares. O presente artigo analisa a relação entre o Índice de Massa Corporal (IMC), gordura corporal, marcadores bioquímicos, além da prevalência de sedentarismo e tabagismo." Esse é um trecho do artigo  Excesso de peso e fatores de risco cardiovascular em pacientes atendidos em uma clínica de nutrição e medicina de Joinville (SC)   de autoria  de Mônica de Borba, nutricionista e Fabiana Baggio Nerbass, nutricionista, mestre em Nutrição pela Universidade Federal de São Paulo e doutora em Ciências da Saúde pela PUC-PR com período

O exercício físico é um grande apoio no tratamento da asma, diminuindo os sintomas e melhorando a qualidade de vida fonte: jornal.usp.br     "A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas cujo diagnóstico é clínico e o tratamento visa principalmente controlar os sintomas e diminuir os riscos de exacerbação (agravamento). Mesmo sob tratamento clínico-medicamentoso adequado, os pacientes nem sempre atingem o controle clínico adequado. Por isso, recomenda-se o uso de terapias não farmacológicas, destacando-se o exercício físico (EF), que é, atualmente, reconhecido como parte fundamental do programa de reabilitação para asmáticos. A revisão que se segue objetivou explorar os aspectos relacionados à melhora do controle clínico da doença induzidos pelo EF em pacientes asmáticos." Esse é um trecho do artigo  Efeitos do exercício físico no controle clínico da asma, cujos autores são Patrícia Duarte Freitas, Ronaldo Aparecido da Silva e Celso Ricardo Fernandes de Car

O exercício físico regular aumenta a defesa do organismo contra a ação de células tumorais ou infectadas por vírus fonte: cardiff.ac.uk   "O sistema imunológico é o mecanismo de defesa contra agentes agressores, agindo de forma organizada em oposição a agentes infecciosos e quaisquer outras possíveis ameaças. Esse sistema é composto por alguns órgãos, células e moléculas, que são responsáveis por respostas específicas ou não específicas, e ainda, é característico por sua complexidade, visto a interação no funcionamento dos mecanismos de resposta. Esses mecanismos são precisamente coordenados para proteger os tecidos corporais  e, entre estes, este sistema conta com a ação das células natural killer (NK). As células NK  têm como principais funções a destruição de células tumorais ou infectadas por vírus. O exercício físico pode alterar a contagem e a função das células NK. Essa alteração depende do tipo de exercício, da intensidade, da duração e do nível de treinamento de ca

Em muitos países, a quarentena trouxe uma drástica mudança na rotina diária fonte: sfmic.com "Estamos todos preocupados se teremos comida, papel higiênico e medicamentos suficientes para permanecer confortavelmente durante a quarentena, mas um dos maiores desafios durante esse tempo será a nossa saúde mental. Embora o home-office inicialmente pareça férias não planejadas - na realidade isolamento - a falta de agendamento somada ao fato de termos, ao menos aparentemente, menos trabalho para cumprir, torna-se uma receita infalível para a depressão. Felizmente, a literatura científica sobre bem-estar e humor nos indica o que nos ajudará a evitar a depressão durante o isolamento." Esse é um trecho do artigo Como proteger sua saúde mental durante a quarentena , em entrevista à Claudia W. Allen, doutora em Psicologia e diretora da área de Ciências Comportamentais do Departamento de Medicina de Família da Faculdade de Medicina da Universidade de Virgínia, EUA .